2019-06-21から1日間の記事一覧

蛋白質を摂るのは大変だ(色々)

食事を買うときに色々確認してみると、大雑把に下記のような傾向があるようだった。 食品 蛋白質 総菜・弁当 10~15g 鶏肉の塊系 15~20g 練り物(蒲鉾)系 10~15g ヨーグルト 7.5g 小豆入りお菓子 3~5g 上記以外で蛋白質の量を増やすのはちょっとしんどい…