肩こり対策2024
そういや2023年に肩こり対策でやってることを書いていた。
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今年はやり方を変えてたので、そのメモ。
ストレッチ
- 去年は「悪化しないためにやっている」と書いてたけど、ストレッチの種類を増やすことで肩や背中の凝りがだいぶ改善された印象
- 更に「寝る前にもやる」ようになってかなりよくなった、気がする
内服薬
- まだセルフメディケーション対象なので「あくてぃビタミンGXゴールド」を服用中
マッサージガン
- ストレッチに効果が出るようになってからあまり使わなくなってるけど、凝りが厳しい時につかうと効果を感じるので、ほんとうはもうちょっと使ったほうがいいのかもしれない
